Le magnésium possède un rôle majeur dans le métabolisme énergétique. Il est donc étroitement lié à la fatigue, au stress et à l’anxiété qui peuvent causer des insomnies ou des problèmes d’endormissement.
En effet, le magnésium exerce un effet relaxant, il va agir en apaisant les tensions nerveuses, votre endormissement devrait être meilleur.
Même si nous mangeons équilibré, l’alimentation nous apporte moins de nutriments dû aux sols appauvris, il est de ce fait nécessaire de se supplémenter en magnésium.
L’huile de magnésium s’applique en usage externe (dilué dans le l’eau ou de l’huile d’amande douce pour les peaux fragiles ou sensibles).
Elle permet l’absorption du magnésium par la peau dite transcutanée ou transdermique. C’est le moyen le plus rapide et le plus biodisponible pour combler vos carences.
L’huile de magnésium certifiée ‘Zechstein inside’ est une huile extraite de la mer souterraine Zechstein située à 2 km sous la terre aux Pays-Bas. Elle est éloignée de la pollution atmosphérique et sa pureté est inégalée.
Utilisation 2 fois par jours pendant 1 mois
Le matin sur la nuque
Le soir sur l’abdomen
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Les bonnes pratiques le soir avant de vous endormir
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Comme vous l’avez certainement déjà entendu, pour avoir un bon sommeil, il est conseillé :
- d’instaurer une routine de coucher et de respecter les cycles du sommeil,
- d’avoir une bonne literie, une chambre fraîche et sombre,
- de ne pas pratiquer d’activité physique intense après 17h,
- de ne pas boire de café ou de thé après 16h,
- de manger léger le soir (2 à 3 heures avant de se coucher) et si possible pas de viande rouge.
Les ondes électromagnétiques sont une cause méconnue, mais importante de perturbation du sommeil. Voici donc les bons gestes :
- éviter les écrans au moins une heure avant de vous coucher,
- tenir l’ordinateur, la console de jeu, les multiprises avec chargeur de téléphone éloignés d’au moins 1 mètre de la zone du lit,
- mettre le téléphone en mode avion
- privilégier un modèle mécanique ou à piles pour votre réveil,
- éviter les téléphones en charge à côté du lit,
- Vérifier le sens de branchement de la lampe de chevet,
- pratiquer la mise à la terre
Et, un peu d’huile de magnésium et endormez-vous sereinement.
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